iCloud和outlook联系人及日历同步问题如何实现？

音乐路上发现家

我的工作环境如下：手机用的是iPhone，电脑是mac，在mac系统中虚拟了xp系统安装outlook2007来收发工作邮件及制定日历。
我想要的效果是，在xp下收发邮件及制定日历时能同步到我的iPhone上，在手机上修改联系人时能同步到outlook中的联系人中。
不知道应该如何操作。